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减肥早餐可以吃鸡蛋吗会发胖吗

    发布日期:2019-2-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:日常的生活当中,我们少不了的吃鸡蛋,鸡蛋好吃美味,而且呢!鸡蛋当中的营养价值丰富,正是因为营养价值高往往

日常的生活当中,我们少不了的吃鸡蛋,鸡蛋好吃美味,而且呢!鸡蛋当中的营养价值丰富,正是因为营养价值高往往癫痫发作的时候应该怎么急救很多的减肥朋友确实不敢使用的,都是非常的担心,自己的身体会不会因为吃了鸡蛋造成了前功尽弃,那么很多的减肥朋友想知道关于减肥造成可以吃鸡蛋吗。能不能食用鸡蛋呢。

鸡蛋

美国康涅狄格州大学研究人员在《营养学研究》杂志上发表报告说,他们在不同日子里给21名男性志愿者提供两份热量相同的早餐。一份由3个鸡蛋做成的炒鸡蛋和一片吐司组成,另一份由一个硬面包圈、半汤匙低脂奶油和6盎司(约合170克)低脂酸奶组成。3个小时后,研究人员为志愿者安排了自助午餐,早餐吃鸡蛋的人午餐摄入的热量比吃青海治儿童母猪疯的医院硬面包圈的人平均少112卡路里。从一整天摄入的热量看,前者更是比后者少摄入约400卡路里。湖北枣阳癫痫病医院在哪里  在此前进行的另一项研究中,研究人员给超重的志愿者提供与上述实验相似的早餐食谱。结果早餐吃鸡蛋的人所减的重量比吃硬面包圈的人多65%,并且比后者更有活力。

人们先前认为,多吃鸡蛋会导致胆固醇升高,增加患心脏病的几率。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。英国蛋业协会说,对大多数人来说,一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。

首先很多朋友有一个错误的观点,大家一致认为鸡蛋是不可以减肥期间使用的,因为这样会造成自己的胆固醇增加,减肥就没有作沈阳中医癫痫专家用了,其实不是这样的,减肥期间可以吃鸡蛋但是不能多吃。



 
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