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孕妇贫血吃什么食物补血效果好

    发布日期:2019-2-1    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:怀孕的女人就像你国宝一样,一家人都围着她转,但是很多女性朋友在怀孕期间都会出现一些大大小

怀孕的女人就像你国宝一样,一家人都围着她转,但是很多女性朋友在怀孕期间都会出现一些大大小北京市军海医院是三甲吗小的问题,这是家人担心不来的,不过作为母亲最担心的还是宝宝出现问题,所以在孕期的时候一定要注意好平时的饮食,尤其是孕期出现贫血的女性,在食物上更要注意,那么孕妇贫血吃什么食物补血效果好呢?

为了预防孕期缺铁性贫血,在孕前及孕早期就要河南军海脑病医院的电话号码多吃瘦肉、家禽及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。最好是鹤壁治疗癫痫病的医院每周两次猪肝和血豆腐,瘦肉每天必备,蛋黄一天一个。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于胎宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

维生素C的蔬菜可以促进铁质吸收,孕妇最好同时吃富含维生素C和维生素B2的蔬菜水果,如油菜、菜花、青椒北海癫痫病治疗最好的医院、西红柿、橙子、猕猴桃等,以及注意优质蛋白的摄入,如豆类、蛋类、牛奶等食物可以补充蛋白质造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)时,可先用开水焯一下,使草酸溶于水中,这样可以降低铁质吸收的影响。



 
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